Подписаться на новости

ТОП 10 плюсов от катания на коньках


Катание на коньках является самым красивым, но также одним из самых сложных видов спорта. Рассекать воздух, мчась на коньках – забава, которая заряжает нас позитивом и позволяет чувствовать себя таким быстрым и легким! Пусть перед этим еще не раз придется упасть, отогревать руки, но результат не заставит вас ждать – данное занятие помогает бороться с лишним весом, а также является защитником нашего здоровья.

В холодные зимние дни не так-то просто достичь высокой физической активности, а недостаток подвижности снижает деятельность всех органов и систем организма, что может повлечь за собой простуду. Именно поэтому врачи рекомендуют катание на коньках, ведь этот вид спорта не только помогает улучшить наше здоровье, но и помогает получить массу удовольствия и мощный заряд положительной энергии.

Содержание статьи:

1. Как катание на коньках влияет на наш организм.

2. Эффект от регулярных занятий.

Как катание на коньках влияет на наш организм


Фигура. Во время движения, все ткани нашего организма обогащается кислородом, который в свою очередь способствует активизации обмена веществ. За час активного катания сгорает около 400 ккал. При регулярных тренировках вы поймете, что ваше тело стало стройное и подтянутое.


Кости. Прочность костей сильно зависит от того, какое давление оказывают на них близлежащие мышцы. Во время движения на катке задействуются не только мышцы ног, но и мышцы рук и корпуса. Соответственно плотность кости в этих местах увеличивается.


Позвоночник. Кататься на коньках нужно с прямой спиной, иначе удержать равновесие будет сложно. Благодаря этому тренируются мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшается осанка.


Сердце и сосуды. Регулярное посещение катка заметно увеличивает выносливость сердца. Всего 30 минут на льду ежедневно достаточно для того, чтобы существенно снизить риск сердечного приступа в будущем.


Мозг. Катание на коньках дарит массу позитивных эмоций и помогает снять психологическое напряжение. Особенно полезно кататься на открытых катках. Небольшой мороз придает бодрости и хорошо тонизирует нервную систему.


Вестибулярный аппарат. Лезвие коньков – неустойчивая опора. Когда мы пытаемся устоять на ней и двигаться, тренируется умение держать равновесие. Благодаря этому движения становятся более скоординированными, точными, гармоничными не только на льду, но и в повседневной жизни. Наилучший эффект в этом плане дает фигурное катание, но полезно и простое скольжение на катке по кругу.

Эффект от регулярных занятий на коньках

    тело приобретает красивые линии, изящные изгибы, становится более гибким и пластичным;

    мышцы человека становятся более упругими, слегка подкачанными и крепкими, постепенно сжигается лишний вес;

    • во время физических нагрузок в кровь выбрасывается огромное количество эндорфинов – гормонов счастья, человек становится веселым, полным оптимизма и радости;

    сознание человека прояснится;

    • усердное катание на коньках исцеляет от стрессов и депрессий, повышает умственную работоспособность;

    катание на коньках – отличный вариант кардионагрузки. Ведь пульс учащается до 150 ударов в минуту, и жир начинает сгорать быстрее;

    • катание на коньках тренирует даже самые труднодоступные места, такие как нижний пресс и внутренняя часть бедер;

    • при катании на коньках задействуются все мышцы тела. Это дает возможность, занимаясь всего одним видом физической нагрузки, получить красивую и подтянутую фигуру;

    оказывается благотворительное влияние на сердечно-сосудистую систему человека;

    • катание на свежем воздухе в хорошей компании улучшает психическое здоровье, заряжает бодростью и дает энергию, цвет лица улучшится, а сон становится более сладким.


Оттачивая навык катания на коньках можно не только получить заряд бодрости, положительных эмоций на весь день, но и ощутимую пользу для всего организма в целом.

Катание на коньках становится все более популярным среди детей и взрослых. Это занятие имеет множество плюсов и положительно влияет как на физическое, так и эмоциональное здоровье детей и взрослых.

В каталоге ледовых коньков Роллершопа Вы можете выбрать подходящие для себя коньки. Приглашаем за покупками!


 



Магазин роликовых коньков «ROLLERSHOP». © 2017

Доставка в регионы: Брест, Гомель, Гродно, Витебск, Могилёв.